安定情緒的食物、情緒 水果、緩解焦慮食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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安定情緒的食物在壓力太大容易一身病！10種減壓食物，雞蛋、抹茶幫助解除壓力的討論與評價
綠茶含有一種稱為茶氨酸的氨基酸，2017年的一項回顧研究中，分析的49個研究，結果發現茶氨酸可以幫助改善情緒，降低憂鬱，幫助身體放鬆跟情緒穩定。
安定情緒的食物在季節交替讓你心情低落？ 5做法、6食物幫你度過季節性低潮的討論與評價
用吃讓你快樂6種幫忙度過情緒低潮的食物 · 發酵食物：泡菜、味噌、優酪乳等等，含有好菌，能改變腸道菌相。 · 帶殼海鮮：例如牡蠣、淡菜、蛤蠣，有豐富的牛 ...
安定情緒的食物在3食物越吃越神經質！想穩定情緒…「快樂菜單」營養師激推的討論與評價
高敏敏接著說，綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥和香蕉，則含有穩定神經、提升睡眠品質的礦物質「鎂」；想要製造快樂荷爾蒙－血清素，就得攝取含有「色胺酸」的 ...
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安定情緒的食物在營養師曝「3大食物」讓你越吃越焦慮 - Yahoo奇摩新聞的討論與評價
鎂可以說是天然的神經安定劑，可以穩定神經，除此之外也能提升睡眠品質，平常多吃綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉就能補充足夠的礦物質鎂。
安定情緒的食物在對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物- 台視樂活的討論與評價
對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物 · 1.瘦肉： 去皮雞肉等瘦肉富含酪胺酸、色胺酸、維生素B12等營養素，具有穩定情緒效果，但是食用過量的話，反而容易攝入過多飽和脂肪。 · 2.帶 ...
安定情緒的食物在疫情起伏不定10大快樂食物讓焦慮、壓力止步 - 聯安健檢中心的討論與評價
10大幫助舒壓-快樂食物︰ · 7. 牡蠣 · 8. 芭樂 人體在處於高壓的狀態下會耗損大量的維生素C，若維生素C攝取不足，身體則難以應付壓力，長期之下會造成身體的慢性發炎及情緒 ...
安定情緒的食物在吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。的討論與評價
比白米更為營養的糙米，富含葉酸、泛酸，能減輕焦慮，幫助情緒穩定；所含豐富的生物素，也能幫助避免情緒低落，若是缺乏生物素，則很容易變得憂鬱。由於糙米和麥片一樣鉀 ...
安定情緒的食物在改善憂鬱最有力！每天多吃4食物，擺脫負面心情，過得開心快樂的討論與評價
想要快樂，就多吃這4種食物吧： · 1.香蕉. 含有非常豐富的色胺酸，除了緩解憂鬱情緒，還能幫助睡眠喔！ · 2.豆漿. 每100g的黃豆中就含有500mg的色胺酸，可說 ...
安定情緒的食物在心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！的討論與評價
菠菜、青江菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸，平日可搭配攝取，力求飲食均衡。菸鹼酸具有安定神經之效，能舒緩頭痛與憂鬱； ...
安定情緒的食物在解憂好物吃起來！5大「快樂食物」助你拆解壓力隱形炸彈的討論與評價
青花菜：十字花科蔬菜是包括鎂、維生素C和葉酸等營養物質最濃縮的物來源之一，也是著名的「超級食物」，它們具有神經保護作用的硫化合物，可舒緩情緒 ...