筋發炎精油、韌帶發炎精油、筋膜沾黏精油在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

大家早安。

因為我有先天性疾病，加上兩隻腳開刀裡面都有鋼釘，腳底常常覺得緊，有時候會痛到不能睡。
醫生說是很難好的足底筋膜炎，復健科跟中醫看了很久都無效，目前有感的只有精油泡腳再拉筋，會舒緩很多（當然不是完全不痛）

我手上目前有：冬青、薑、檸檬香茅、丁香、西洋蓍草（我知得冬青跟丁香不能過量），不過很多都快用完了。請問各位還要什麼推薦的嗎？

想說每天泡腳後按摩拉筋踩網球，減少發作的機會。
按摩油則是打算用聖約翰浸泡油當基底取票配，這部分大家有什麼建議呢！

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推 z1288 : 按摩跟精油從腳底小腿 大腿前後 屁股都要放鬆才比 04/27 12:10
→ z1288 : 較有效 04/27 12:10
推 terey : 推樓上 04/27 15:59
→ umunya : 謝謝各位，那麼精油的部分這些就足夠了嗎？ 04/27 16:54
→ terey : 我用過山金車、黑胡椒、聖約翰草，文中那些我沒用過 04/27 17:02
→ umunya : 請問T大，都是精油嗎？效果如何呢 04/28 01:04
推 ji2 : 我也有足底筋膜炎，用聖約翰翰浸泡油當基底，藍膠 04/28 11:16
→ ji2 : 尤佳利+甜馬鬱蘭+黑胡椒或薑+歐洲赤松+依蘭，參考 04/28 11:16
→ ji2 : 看看。 04/28 11:16
→ umunya : 謝謝j大，這個配方是按摩油配方嗎？ 04/28 15:13
→ umunya : 我知道甜馬鬱蘭可止痛，但沒想到尤加利跟依蘭也可以 04/28 15:14
推 z1288 : 一般來說就是分暖性精油 通血路讓肌肉放鬆 EX:薑 桂 04/28 15:58
→ z1288 : 凉性精油 消炎止痛 EX:薰衣草 冬青 尤加利 04/28 16:00
→ z1288 : 急性拉傷就用涼性多一點 後期恢復期就暖性多一點 04/28 16:02
→ umunya : 謝謝Z大，我的是二十幾年的足底筋膜炎，變冷回溫都` 04/28 17:15
→ umunya : 這樣的話泡腳跟按摩是要怎麼調配呢？我自己有聖約瘴 04/28 17:15
→ umunya : 油。 04/28 17:15
推 z1288 : 基本上長期都不會好 就是本身氣血太虛 應養氣養肝血 04/28 23:34
→ z1288 : 請中醫師幫你開藥膳食療 養氣養血 才會好得快 04/28 23:36
→ z1288 : 基本上治筋骨痠痛的藥 都會耗損氣血 所以要好好吃飯 04/28 23:38
→ z1288 : 先找個比較好的中醫師幫你調養氣血 不然很難好 04/28 23:43
→ z1288 : 如果氣血不足,這些精油只能舒緩 不久很快就復發的 04/28 23:45
推 missdove : 推薦搭配肌內效貼布的貼紮以及選一雙有足弓支撐的球 05/02 17:26
→ missdove : 鞋 05/02 17:26
推 bevet : 試試每天踩拉筋板 05/04 09:46