脂肪肝飲食菜單、脂肪肝三餐、脂肪肝早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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隨著飲食西化、生活型態轉變，脂肪肝成為台灣人最普遍的肝病，比例達43％，其中男性上班族更高達49％，

避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥，飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物。什麼？我有脂肪肝？那我會不會肝硬化或變重病啊 ...

甜菜鹼的食物來源：小麥胚芽、藜麥、麥麩、菠菜、甜菜、發芽的榖麥、地瓜、牛肉等。 ... 肌醇（insitol）：又稱為維生素B8，減少脂肪在肝臟蓄積，並將多餘的 ...

中國最傳統的吃法：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少其實是非常有利於肝臟健康的。晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏適當的運動，最容易形成脂肪肝 ...

健康食譜☀食譜☀脂肪肝會導致排毒功能下降，調理脂肪肝也應從飲食上入手，中醫推薦兩道湯品幫助降低血脂，綠茶、地瓜、燕麥等7種食物更能有效對抗 ...

過重、肥胖是造成脂肪肝的常見原因，將體重減至健康體重，可以大幅減少罹患脂肪肝的機會。 2. 攝取富含維生素B群的食物，例如：全穀類及未精緻澱粉類食物等維生素 ...

因此，若想逆轉脂肪肝，自然得從「飲食」著手，黃淑惠建議，培養正確飲食觀念，是消除脂肪肝最重要的關鍵，應把握5秘訣，「低熱量、少油脂、低糖類、高 ...

「脂肪肝」，堪稱新國民病，平均每4人就有1人有脂訪肝的問題。輕微的脂肪肝不痛不癢，但不理會和改善，就可能變成肝炎、肝硬化、甚至是肝癌。

二. 脂肪肝的治療以病因的去除為原則. 如減輕體重、控制血脂肪、血糖、戒酒等. 三. 脂肪肝的飲食治療 ... 四. 脂肪肝菜單範例 ...

脂肪肝若放任不管，有可能會漸漸演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。營養師高敏敏表示，大多數的脂肪肝是沒有症狀的，幾乎不會被察覺，都是在健康檢查、 ...