蛋白質 體重 幾 倍、蛋白質食物表、蛋白質攝取不足在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健康人一般狀態、日常活動(無運動)：自己的體重(公斤) x 0.8~1.2 · 當天有運動健身/重量訓練，但只需要維持肌肉量：自己的體重(公斤) x 1.41mwv · 要增加 ...
蛋白質 體重 幾 倍在[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃？ - 看板Gossiping的討論與評價
最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg 就是 ... yipi1357: 奶昔多喝幾杯(?) 05/08 22:33.
蛋白質 體重 幾 倍在蛋白質吃多會不會傷腎？安啦！醫師3個提醒有看有保庇的討論與評價
根據美國國家學院公布的《推薦膳食攝取量》（Recommended Dietary Allowance，RDA），建議每天每公斤體重攝取0.8克蛋白質，比如體重60公斤的人，每天 ...
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蛋白質 體重 幾 倍在我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？ - MYPROTEIN™ 台灣的討論與評價
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蛋白質 體重 幾 倍在狂吃蛋白質就能快速增肌？少了「這種食物」當然不行！的討論與評價
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蛋白質 體重 幾 倍在蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上的討論與評價
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蛋白質 體重 幾 倍在營養師Ricky - 『每天需要多少蛋白質』 - Facebook的討論與評價
大家可以試著對對看自己的工作類型以及運動情形幫自己安排需要的蛋白質量這邊建議大家如果你想要減脂又沒有肝臟及腎臟的問題可以試試看吃每公斤體重1.5~2g的蛋白質對於 ...
蛋白質 體重 幾 倍在增肌者每天需要多少蛋白質﹖美國科學化訓練教練統整51項研究 ...的討論與評價
多項研究指出﹕每公斤體重吃1.6克蛋白質 · 沒吃蛋白質補充劑能增肌嗎﹖ · 乳清蛋白、水解蛋白、乳鐵蛋白，不同蛋白質補充劑對增肌效果有差嗎﹖ · 結論 ...
蛋白質 體重 幾 倍在蛋白質沒吃到體重兩倍減脂可以嗎 - 健身板 | Dcard的討論與評價
2018年7月18日 — 減脂一定要吃到兩倍蛋白質？剛在其他版上看到有女生控制飲食、運動加有氧、後期重訓一年健康瘦十公斤但我猜她應該是沒有刻意蛋白質吃到體重兩倍吧？
蛋白質 體重 幾 倍在增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？的討論與評價
1.體重增加高蛋白飲食會減輕體重，可能只是短暫的現象，因為當蛋白質的攝取量高加上一天總攝取熱量也高（未控制熱量下），過量的蛋白質最後會以脂肪形式儲存，另外有些多餘 ...