讓髮質變好的食物、頭髮營養補充片、如何給頭髮營養在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當人體缺鐵，體內的紅血球合成受阻，血液帶氧量不足，頭髮無法獲得足夠的營養，容易增加掉髮現象，建議平常可以適量攝取紅肉、牛肉、黑芝麻、鷹嘴豆、鴨血 ...

乾燥「毛髮」懶得顧？ 9大食物吃出烏黑好髮質 · 1.瘦肉肉類富含蛋白質，倘若攝取不足，頭髮就會停止生長，導致頭髮扁塌。 · 2.希臘優格希臘優格含有豐富 ...

這7種食物，讓你吃出烏黑好髮質～ · 1.黑豆. 蛋白質經消化吸收之後可以分解成各種胺基酸，進入血液後由頭髮根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角質化，就變成 ...

尤其產後掉髮是許多媽媽共同的困擾，當然Donna自己也經歷過，產後半年額頭左右兩側很明顯都能看到白色的頭皮，不過還好我知道攝取充足的營養能夠讓頭髮修復、改善掉髮現象 ...

早上出門前照鏡子，赫然發現怎麼又多了一根白頭髮！很多人拼命染髮想遮蓋白髮，髮質卻也越染越糟糕。其實，髮色除了跟基因有關，也和平常的飲食和生活 ...

想頭髮有光澤又健康原來可以吃出來喔！「5大食物」讓你輕鬆擁有好髮質～ · 【澳洲橄欖綠礦泥粉100g-500g】天然礦泥海藻面膜系列 · 【臺灣茶摳】鄉間豆留緣 ...

5. 堅果為了讓頭髮更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎？應該！巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α ...

毛囊需要由血液供給養分幫助生長，若當有貧血、血液不足、血液循環功能差就可能使養分供給不夠。若經常貧血的人，可以補充鐵質豐富的食物，例如牛肉、羊肉 ...

舉凡大豆、小麥胚芽、糙米、胚芽米、綠色蔬菜等，它們對頭髮的保護有其功效。由於這類食物裡富含維生素E及泛酸（又稱維生素B5）。維生素E被世人尊稱「血管內的清道夫」 ...

2014年10月9日 — 包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用； ...