長指甲食物、指甲生長水、指甲維他命在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蛋白質是指甲的重要基底，營養不均會導致指甲易斷、易碎，建議可多吃鮭魚、鮪魚、豆類、肉類或蛋等含有豐富優質蛋白質的食物。 4.不過度節食. 很多人為了 ...

指甲是由角蛋白構成，因此飲食上多攝取蛋白質會讓指甲更健康。一般來說，肉類、魚、蛋就含有豐富的蛋白質，但對素食者而言，他們無法從這些食物攝取， ...

可以觀察自己的指甲有沒有產生白點白斑來判斷是否缺乏鋅元素，如果有這樣的情形發生，最根本就是從作息調整起，也可以攝取鋅元素較多的食物，例如：生蠔、小麥胚芽、 ...

1.吃大量的蛋白質。所以你可以嘗試的第一件事,增加了更多,你的飲食。吃瘦家禽,魚,牛肉,豬肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白質,打造健康的指甲 · 2.獲取維生素 ...

指甲生長速度很慢，大約一星期只長出0.5mm，. 所以大約要2到3個月才能看出食物對指甲的影響。指甲上如果出現白點，表示體內缺乏微量元素鋅，必須多吃 ...

指甲脫落多久長好指甲脫落吃什麼食物好 · 1、豆類. 豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長， ...

陳嫚羚說明，這通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，建議飲食 ... 紫菜等食物中獲得；補充生物素從熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃中攝取。

保持健康的指甲重點⑤給指甲好的食物 ; ☆對指甲好的營養素①蛋白質（胺基酸） · 豆類︰大豆製品、豌豆、蠶豆; 蔬菜類︰蘆筍、花椰菜、抱子甘藍 ; ☆對指甲好 ...

... 蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等對長指甲有好處。

指甲長得慢的人體內是缺乏維生素b，那維生素b促進細胞代謝，多吃香蕉、蛋黃、麥芽等食物，能夠讓你的指甲長得更快、更健康，還可以抗衰老。