降膽固醇食物餐單、高膽固醇食物、降壞膽固醇食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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降膽固醇食物／降膽固醇餐單／降膽固醇食譜】膽固醇過高，會提高患心臟病、心肌梗塞、中風，甚至是死亡的風險，實在不容忽視。今次提供一些降膽固醇 ...

從飲食中攝取大量抗氧化劑可減低壞膽固醇被氧化並形成硬塊的情況，有助保護血管。不同顏色的蔬菜及水果均含豐富維他命、礦物質及植物化合物，當中大部份都具抗氧化功能： ...

膽固醇高的危害. 低密度脂蛋白膽固醇（low density lipoprotein cholesterol，LDL）：正常值應小於160mg/dl. 高密度脂 ...

由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗，測試哪種食物能最有效降低膽固醇。首先要知道，膽固醇並非萬惡，人體要靠它才能製造雌激素、男性荷爾蒙、 ...

膽固醇根據特性的不同，分成「好膽固醇」(LDL)和「壞膽固醇」(HDL)，而需要控制的是容易附著在血管壁，導致動脈硬化和心血管疾病的壞膽固醇！膽固醇有7至 ...

大部分含有水溶性纖維的食物都有助降低膽固醇，因為這些纖維在腸道內會與水分結合成啫喱狀，並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。水溶 ...

參加者為34位患有高血脂的男女，他們的平均年齡為58.4歲及平均體重指標為27.3kg/㎡。 ... 四個星期後發現參加者的壞膽固醇（LDL）有明顯下降現象：低飽和脂肪飲食可減8.5％， ...

想要降血脂，一日三餐按照詳細餐單吃，不用吃藥也有效 · 1、粗糧米飯：50克. 與中午的粗糧米飯的考慮一樣，只不過分量減半，也就是粗糧25克與大米25克， ...

如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。單從膽固醇的觀點來看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇（HDL），研究發現讓膽固醇 ...

膽固醇不可或缺！8成體內合成、2成來自飲食 · 膽固醇還有分好、壞打擊壞的膽固醇防心血管疾病. 一般來說，體內的膽固醇可簡單區分為「壞的膽固醇（低密度脂 ...