飯後吃香蕉會胖嗎、香蕉什麼時候吃、飯前吃香蕉減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉是生活中非常受歡迎的一種水果，許多人喜歡吃香蕉，不僅是因為它口感好、營養豐富，還覺得香蕉能夠促進腸道蠕動，達到減肥的功效。吃香蕉的好處不 ...

A：網路上說：「香蕉含有大量的鎂，所以空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量快速升高， ... 在「餐與餐之間」吃香蕉，大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃，也是滿好的方式！

很多人認為飯後吃香蕉，可以促進消化達到減肥的效果。其實，在你吃飽飯後再吃香蕉，相當於攝入了更多的熱量，很多人錯誤地在飯後吃大量的香蕉，就相當於再 ...

張邦妮指出，香蕉減肥法其實是用香蕉「取代」部份餐點，食用量包含在一天總攝取量裡，香蕉中的膳食纖維有助於飽足感，且屬於高熱量水果，每100克就有90大 ...

首先，香蕉會導致發胖嗎？相信很多人減肥最先認識的一個詞就是：熱量（卡路里），這是一道很簡單的數學題，也是一個關係到能量守恆定律的問題，當攝入的熱量大於消耗 ...

2021年1月11日 — 有一個能輕鬆進行的知名減重法為「香蕉減肥法」，也就是早上吃香蕉來抑制 ... 將香蕉做為晚餐之一或飯後點心，而是有別於晚餐，在晚餐前另外吃香蕉。

「飯前飯後幾小時內吃水果，吸收比較好？」還有人會問：「飯後吃香蕉可以幫助消化嗎」？

除香蕉的熱量比較低外，香蕉還含有大量的膳食纖維，而這種物質通常會讓人體出現飽腹感，進而避免的其他食物的攝入，所以有暴飲暴食行為的肥胖通常被建議吃 ...

飯前吃香蕉可減肥什麼時間吃香蕉最好 ... 首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易 ...

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...