香蕉熱量蛋白質、蘋果熱量、冰香蕉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可 ...

香蕉營養組成為27克碳水化合物（超過兩片白土司）、14克糖、0.85克蛋白質、 2克纖維和0.3克脂肪。香蕉熱量不高卻有滿滿的營養價值. High Angle ...

香蕉營養成分？ ; 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130 ; 纖維（克）, 3.1, 25.2～33.6 ; 蛋白質（克）, 1.3, 46～56 ; 鎂（毫克）, 31.9, 320～420.

吃起來香軟可口的香蕉，是許多人喜歡的水果之一，網友建議，挑選香蕉時， ... 再者香蕉富含維生素B群（B6），能幫助蛋白質合成，提升免疫力。

香蕉營養小知識，高甜味卻是低GI食物？ ... 劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4 ...

農委會指出，味甜爽口又肉軟，尤其適合老人和小孩食用。香蕉的營養成分有：蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，還有維生素A、B、C ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可 ...

根據食藥署的食品營養成分資料庫，香蕉成分（以北蕉平均值為參考）100g熱量約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，以及含有豐富的鉀、鎂 ...

香蕉熱量高，減肥不能吃？減肥時一次可以吃多少？ · 一根香蕉190公克（去皮約140g）≒0.4碗飯熱量平均為115kcal、蛋白質2.1g、脂肪0.1g、碳水30.9g、纖維 ...

如果要吃香蕉，建議搭配少量的蛋白質和脂肪，比如杏仁和花生醬。「這樣一來，甜點心所產生的飽腹感就會持續很長時間。」拉姆齊說，「建議在運動 ...