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... 他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾食物不喝飲料然後晚上再騎30分鐘腳踏車幹瘦的超明顯而且才不到一個月真的這麼有效?

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聽說是168 減肥法就是一種斷食法, 一天24小時中,16個小時不進食進食時間 ... 推beeehoney: 這一個月瘦了三公斤,腰圍少了7公分,再來要開始增加運 ...

168斷食一個月ptt在[心得] 簡單斷食經驗分享(-30kg) | PTT 熱門文章Hito的討論與評價

熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器食衛署 ... 90 F 推a89182a89182: 一個月掉7公斤等於五萬熱量赤字 05/31 15:49.

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    31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 111樓 推cashko: 間歇性斷食又不是每天,一個禮拜一次兩次就能維持根本很 ...

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