更年期不能吃什麼、更年期雞湯、更年期吃什麼藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這些好吃蔬果含不同的植物雌激素 ... 另外還有11種被認為有助緩解更年期症狀的食物：. 1.亞麻籽木脂素：有植物雌激素作用，有助降低乳腺癌風險。 2.大豆和 ...

應避免吃太飽、飢餓、太晚吃，或是睡前攝取過多高油脂食物，避免消化不良而影響睡眠。晚餐或睡前也不宜攝取過多辣椒、胡椒、花椒、大蒜、芥末、生薑等辛辣 ...

為了緩解不適，許多女性補充大豆異黃酮等雌性激素，但苗栗大千醫院營養室營養師曾妙如提醒，維持身體健康不能只靠單一營養素，建議從天然食材中攝取 ...

營養師：更年期必吃7大食物，青春美麗好心情！ ... 除此之外，鈣質的補充也不能少，因為女人進入更年期後，鈣質的流失速度可說是相當地驚人，加上鈣還 ...

更年期是每位女性都會遇到的階段，會產生一系列不適症狀，包括潮熱、盜汗、胸悶、陰道乾澀和頻尿等，除了透過西藥治療，飲食上是有禁忌的。中醫師提醒，要 ...

進入更年期後，藍心湄也胖了幾公斤，造型師要她控制體態，她笑稱只要少喝酒就會瘦；還有幾次半夜酒醒發現胸前一片酒漬，嘔吐物還被狗吃掉，擔心自己也發生 ...

維生素C：芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。 · 益生菌：可以先從優格、優酪乳中補充，記得要選活菌優酪乳，蔓越莓可以吃新鮮的、或是蔓越 ...

更年期的女性要少喝咖啡，可樂等含咖啡因的食物，會擴張血管，引起潮熱，並加重失眠；另外，狗肉、羊肉等熱性食物要減少食用，避免加重內熱，令更年期不適 ...

2020年3月18日 — 女性的生命歷程約在45歲至55歲會遇到更年期，而合作社社員以女性為主，處於此年齡區間的女性社員占女性社員將近4成。面對更年期的身心轉變需做什麼樣 ...