每天吃黑芝麻、每天吃黑芝麻、黑芝麻的壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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黑芝麻粉具備高營養價值適合每一個年齡層的人食用，但黑芝麻粉本身屬於高油脂的食品，根據衛福部建議每日攝取1份堅果種子類來看，每日可以攝取相當於2茶匙的芝麻共計約8 ...

無論吃什麼都好，千萬不要過量。黑芝麻若吃得多會加速脫髮，因為黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔 ...

2.針對好油可以降低壞膽固醇部分，由於黑芝麻所含油脂利於人體，民眾可以在一整天油脂攝取量有控制的情況下，吃上一小茶匙的黑芝麻，換句話說即是將每日 ...

根據衛生福利部每日飲食指南，建議一般人每日攝取1份堅果種子類，若全部以黑芝麻換算，相當於2茶匙的量（共計約8公克），不宜貪多，以免導致油脂攝取過多 ...

而芝麻也有分黑芝麻與白芝麻，這兩者的營養成分相去不遠，不過白芝麻的 ... 年國立台灣師範大學的研究就指出，停經婦女每天攝取50公克芝麻，連續5週 ...

所以，吃黑芝麻並不能使白髮變黑。但是，適當吃黑芝麻確實是有利於頭髮健康生長的，至少能夠幫助潤發，讓頭髮更加烏黑髮亮。需要 ...

2017年11月14日 — 吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天 ...

黑芝麻雖然營養豐富，但熱量也不低，因此，吃的時候要把握好量，每天10克左右即可，如果是芝麻醬的話，吃一勺就可以了，否則容易造成熱量超標，增加超重和 ...

秘訣2／根據衛生福利部每日飲食指南，建議一般人每日攝取1份堅果種子類，若全部以黑芝麻換算，相當於2茶匙的量（共計約8公克），不宜貪多，以免導致油脂 ...

但是，适当吃黑芝麻确实是有利于头发健康生长的，至少能够帮助润发，让头发更加乌黑发亮。需要注意的是，黑芝麻不能食用过量，每天半小匙即可，否则会导致内分泌紊乱，使 ...