每天走路一小時會瘦嗎、步行卡路里、走路一小時步數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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走路是我們與生俱來的能力，不用另加學習，又是一項可以隨時隨地做的帶氧運動，作為減肥運動確實不錯。而現時國際醫學界建議每天應有8,000至10,000步的 ...

步行真的可幫助減肥？我們常常都聽到過度肥胖的人可以透過游泳來進行減肥計劃，因此，1987年發表在美國體育雜誌的一 ...

走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪， ...

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Bowflex的運動生理學家、馬拉松運動員和健身顧問，CSCS的湯姆霍蘭德（Tom Holland）說：「每天步行30分鐘絕對可以減輕體重。」步行30分鐘可以燃燒約150- ...

每天走路 30分鐘可以幫助減重 · 增加坡度：Tom說：「增加行走坡度有助於增加強度以及燃燒的卡路里總數。」 · 增加間歇速度：Jackie建議每隔一分鐘加快一次 ...