胃食道逆流可以吃什麼、胃食道逆流食譜、胃發炎可以吃吐司嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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湯：謹守「乾濕分離」原則，先喝湯再吃固體食物，以免延長胃部處理食物的時間。 · 蔬菜：植物纖維能增加腸胃蠕動，並帶著多餘的胃酸往腸道下走。 · 澱粉： ...

胃食道逆流飲食菜單 · 新鮮、自然、不加油糖的食物 · 海鮮：魚、蝦、蛤、墨魚、海參 · 肉類：瘦肉、牛肉、羊肉、去皮雞鴨肉 · 蔬菜：纖維低的蔬菜、瓜果類 · 水果：低甜度、低 ...

我有胃食道逆流，到底什麼可以吃？什麼不可以吃？ ; 蔬菜類, 嫩而質地較軟的蔬菜和瓜類, 蔬菜的菜梗和老葉纖維多的蔬菜，如芥藍菜、芹菜、竹筍 ; 水果類, 蘋果、香蕉、水梨、 ...

多吃高纖食物：糙米、燕麥片等全榖雜糧或深綠色蔬菜中的膳食纖維豐富，可促進胃排空，是胃食道逆流的保護因子。食物要乾濕分離：特別是急性期胃正在鬧疼痛時，最好避開湯 ...

（二）胃食道逆流吃什麼？胃食道逆流食物吃這些！ · 蔬菜類：葉菜類蔬菜、黃瓜、高麗菜、秋葵、蘆筍。 · 豆類：豆腐、豆乾、豆皮。 · 蛋類：蒸蛋、水煮蛋、 ...

選擇全穀根莖類，如馬鈴薯、地瓜、糙米、燕麥等都是高纖好來源，且高纖食物能減少胃食道逆流的風險。 · 蔬菜 · 水果 · 蛋白質 · 選擇健康脂肪，避免食用飽和 ...

三餐可以參考低碳飲食、減醣飲食法，烹煮食物避免油炸，以清蒸、燉煮的方式代替；食物選擇口味清淡，少刺激性的調味料。另外也可以選擇含有適量果膠、黏液蛋白的顧胃食物， ...

碳水化合物可以吃：全穀根莖類，如馬鈴薯、地瓜、糙米、燕麥等都是高纖的好來源，高纖食物能夠減少胃食道逆流風險。 · 蔬菜 · 水果 · 避免吃：橘子、檸檬、 ...

在蛋白質的部分，營養師程涵宇表示，瘦肉、海鮮、豆類都可以吃，乳品以脂肪低的為優先，無糖豆漿、低脂肪的鮮乳、植物奶（如：燕麥奶）等都可以，因為選 ...

大腸激躁症患者常因脹氣造成腹痛、拉肚子，因此要防止脹氣，需避免容易產氣的地瓜、豆類、大蒜洋蔥，以及會刺激胃酸分泌的鳳梨、牛奶等，改吃秋葵、南瓜等好食物。