胺基酸何時吃、胺基酸食物、胺基酸副作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胺基酸是由氮、碳、氫和氧以及可變的側鏈基團組成的有機化合物。您的身體需要20種不同的胺基酸才能正常生長和運作。當您吃蛋白質時，蛋白質會分解成胺基酸 ...

我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等儘快的補給。但吃歸吃， ...

支鏈胺基酸(BCAA)包含纈胺酸(Valine)、白胺酸(Leucine)和異白胺酸(Isoleucine)，此類食物有黃豆類、蛋類、奶類等，在運動營養補給扮演重要角色，也是運動員常補充的 ...

蛋白質在被我們吃下肚之後，因為體積較大沒辦法直接被身體利用，需要經過腸胃道中許多的酵素分解、消化，才能吸收運動到身體各處發揮功能，整個吸收過程 ...

有沒有推薦的胺基酸保健食品？什麼時候吃效果最好？要吃就要吃對方法，才能夠發揮它真正的效果！

我們食用的所有蛋白質，無論是肉類還是植物來源都是由氨基酸組成的。氨基酸是蛋白質的基本組成部分，共有20種不同的氨基酸。我們吃的食物中氨基酸的組合 ...

豆類是常見又價格實惠的蔬菜，而豆莢瘦長、圓潤、肉厚、顏色嫩綠的敏豆，就是其中一種，它帶有一股淡淡的甜味，且幾乎一年四季都能吃得到，所以又被稱 ...

胺基酸是優質蛋白質的一種，是組成蛋白質最小的基本單位，由於人體無法合成製造，必須透過食物來源補充成為必需胺基酸。一旦攝取不足時，就會影響到 ...

瞭解蛋白質的功能和重要性。發掘最佳的食物來源、應該吃多少、以及何時需要吃得更多。

1. 何時吃色胺酸更有效？ ... 色胺酸保健食品，最建議隨餐或餐後吃。因為補充的色胺酸，大部分會滯留在腸道，只有部分的色胺酸能進入腦部發揮功效。當攝取甜食、米飯，等高 ...