三餐只吃香蕉、香蕉食譜、香蕉胖吗在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以下2個步驟就是「夜香蕉健康法」的實行方式，也就是說，晚餐前吃香蕉並攝取水分即可，之後照常吃晚餐就OK。但吃晚餐時只要感覺到吃飽了就停筷，不要繼續 ...

A：香蕉減肥法其實是用香蕉來取代部份的餐點，香蕉中的膳食纖維能增加飽足感，減少吃零食的欲望，但請注意，這裡說的是「取代」喔！如果還是所有正餐都吃飽飽，再來根香蕉 ...

香蕉所含的纖維是水溶性纖維，三餐多吃香蕉能刺激腸胃蠕動，促進腸胃消化吸收，防止便秘和宿便，因此對減肥十分有幫助。且持續三餐吃香蕉的時間越長，減肥效果越明顯。

雖然3天蘋果減肥餐擁有那麼多忠實信徒，但何一成表示，水果減肥減掉的大多是水分，還有消耗掉人體的肌肉組織，因為就算蘋果吃到飽，熱量也不夠一天所需 ...

... 《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公. ... 所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養。

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...

她稱自己嚴格控制飲食、力行香蕉減肥法，一天一餐以香蕉為主食，加上適時補充水分 ... 4、早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養並 ...

大S為了「懷孕流言」,居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。 ... 那麼,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經超過了她一天所需熱量 ...

不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃香蕉不會瘦，還可能會發胖！ ... 另一個至今依然很名的水果減肥則是「蘋果減肥法」，這種減肥法是3天之內的食物全都用 ...

總結來說，香蕉不會讓你變胖，但多吃也不會讓你變瘦。如果有在進行健身、減肥計劃，可以將零食和餐點中的一部分以香蕉取代，就能健康地達到瘦身效果。