上背部緊繃原因、上背痛原因、下背部緊繃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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上背痛是包含「頸椎、肩膀和肩胛骨」部位的疼痛。時常覺得肩頸緊繃僵硬嗎？這是現代人常見的文明病，只靠一兩次的肌肉放鬆效果有限。

三、長期駝背、圓肩、聳肩，容易讓上背部肌肉緊繃疼痛，久了可能會肌筋膜發炎，這是一種膏肓痛的原因。另一種是肌筋膜發炎同時導致背肩胛神經也連帶 ...

肩胛骨會出問題的主要區域可能是翼狀肩胛骨，如果這個肩胛骨區域周圍的肌肉群失去正常功能，會造成肩胛骨突出，肩關節沾黏活動受限，進而導致上背疼痛，肩 ...

因頸部前方肌肉過於緊繃，使得第一節肋骨上提，造成行經其上的背肩胛神經受到由下往上的力道擠壓而導致發炎。可能只是單純的上背部肌筋膜發炎；也可能因肌筋膜發炎，導致 ...

導致背痛的主要原因可能是背部本身或身體其他部位引發。 ... 另外健身的重量突然增加、神經疼痛、肌肉拉傷、肌肉緊繃都是下背痛兇手，嚴重還可能導致 ...

陳渝仁說，長時間維持同一姿勢造成肌筋膜緊繃，是肩頸上背疼痛最重要的原因。要提醒的是，肩頸上背疼痛原因相當多，並不一定都是肌肉問題。可能的原因 ...

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以下問題，你有嗎?長時間使用手機？/長時間使用電腦?/正確的睡姿？/良好的睡眠品質？你知道長期維持同一個姿勢容易導致出現肌肉緊繃疼痛問題嗎？

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當上肢或背部肌群過度使用，導致肌肉緊繃，則可能發生上背痛的狀況。可以透過簡單的檢測找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩 ...