乳酸堆積精油、鬆筋精油、筋膜放鬆精油在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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乳酸堆積主要發生在強度比較高的無氧運動下，例衝刺，重量訓練，高強度阻力訓練等，當無氧運動下產生的乳酸來不及代謝時，肌肉就會非常酸，灼熱， ...

精油. 圖片提供/ 1010hope、DARPHIN、AA. 運動後的酸痛感主要是由於來不及代謝的乳酸堆積，因此許多美療師也會在SPA按摩療程後建議，回家泡個熱水澡 ...

甜馬鬱蘭精油有擴張動脈的功用，可促進皮膚下層的微血管擴張，讓局部的肌肉溫暖起來，也可以更快地排除堆積的乳酸。黑胡椒精油是很暖性的精油，可以溫暖 ...

「乳酸堆積」是過去對於運動後的肌肉酸痛的解釋，然而根據近年的新研究 ... ①運動之後精油配方：桉油醇迷迭香4滴、姜2滴、真正薰衣草6滴、檸檬香茅4 ...

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馬鬱蘭精油有擴張動脈的功用，用它來按摩，也可以更快地排除堆積的乳酸。 · 薄荷精油具有止痛作用，可有效緩解肌肉酸痛。 · 尤加利精油同時擁有清涼感及消炎 ...

運動後：而運動後，主要是講求放鬆、舒緩的特性，幫助緩解乳酸堆積、肌肉的疲憊與緊繃。甜馬鬱蘭、黑胡椒、薰衣草、迷迭香、薑、杜松：這幾款精油則 ...

選擇適合的植物精油與按摩油. 先舒開筋膜後，在肩頸處用迷迭香精油+ 葡萄柚精油＋甜杏仁油，來舒緩乳酸堆積所造成的肩頸痠痛！迷迭香精油學名Rosmarinus ...

運動後的肌肉酸痛，是肌肉在運動時產生的乳酸，如果堆積在肌肉裡就會非常的酸痛，最好的方法是，當天運動後，泡個熱水澡，熱水澡裡可以加入迷迭香、薑、 ...

1.薄荷精油. 當人們去健身房運動或是做重量訓練，去了瑜珈教室伸展筋骨，或是陪小孩奔跑活動之後，感覺到乳酸堆積或是肌肉痠痛時，此時非常適合拿薄荷來按摩，因為薄荷 ...