低熱量手搖飲料、飲料熱量表、紅茶熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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建議可以挑選低卡又好吃的配料，像是愛玉、仙草凍、蘆薈、寒天，盡量避開高熱量的珍珠、粉條、芋圓，如果想吃也是可以，記得下一餐的白飯要少吃半碗或是 ...

如珍珠、粉圓、芋圓、麥片、燕麥…等，屬於澱粉類，糖量或熱量較高，不建議點太多。凍凍類：如愛玉、仙草、寒天、蒟蒻…等，熱量較低，可以多選擇凍凍類 ...

依據衛福部國民飲食指標建議，每日添加糖攝取量，應低於50公克，不宜超過總熱量的10%。1杯含糖飲料，例如700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，相當於15顆方糖 ...

1. 無糖茶熱量幾乎逼近於零，可以當成沒有熱量，喝了也不會有任何變胖的風險。 · 2. 豆漿紅茶 · 3. 茶拿鐵 · 4. 燕麥豆漿拿鐵 · 5.料少波霸拿鐵：波霸紅茶拿 ...

看到「燕麥」就認為熱量比較低，燕麥也是澱粉類，熱量也不會低於奶茶！喜歡喝茶的人建議點無糖綠、無糖烏龍等。 50嵐手搖茶熱量表：拿鐵類. 50嵐手搖茶 ...

對很多女生來說，台式手搖飲品幾乎是生活中不可或缺的東西，更可稱為治癒心靈之物，雖然深知這些飲料是致肥元兇，但總是抗拒不了。 ... 她建議大家可選擇仙草、愛玉、寒天等 ...

可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上則是每100ml<60卡的較為適合，總攝取量200大卡 ...

現在手搖飲料推陳出新推出了新高度，就是因為添加了許多好吃的配料，而配料的成分及製作方式不同，當然也直接影響到熱量。例如熱門的波霸、珍珠、粉圓， ...

... 低熱量更健康。若將各類基底飲料做熱量區分，薛曉晶分為三種類：. 紅燈區. 濃縮果汁、果茶(果醬)、多多系列、奶茶、冬瓜系列、果醋系列、楊枝甘露. 黃燈 ...

減肥可以喝的5款手搖飲！還能幫助減肥？ · 一、綠茶. 綠茶具有活化棕色脂肪的作用，且含有兒茶素可幫助減脂，刺激脂肪分解、提高脂肪代謝，另有研究指出， ...