便秘按摩肚子方向、便秘按摩穴道、腹部按摩好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。 3分鐘摩腹按摩法：瀉法──針對預防便祕和促進. 補法──針對 ...

所以今天就教大家如何按摩肚子，可以有效改善便秘問題！老中醫神技！5招鍛鍊肝經，疏通肝氣 ... 畫圈：前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。

將腹部分為右下、右上、上方、左上、左下共五點（距離肚臍約五根手指的位置），依序以順時針方向逐點按壓，按摩大腸時可稍微使力，以促進大腸蠕動，每點 ...

當躺好之後，就可以將兩膝蓋彎曲向上，接著輕輕磨擦雙手手掌，直到呈現稍微發燙的程度，再將雙手交疊，以肚臍為中心，輕壓著腹部順時針旋轉20~30下。申 ...

李章智表示，「氣運丹田」可以充分刺激腸胃蠕動，如果是從肚臍右邊然後往上往左再往下（順時鐘）運轉，這順序與大腸的升結腸、橫結腸及降結腸相同，這樣的 ...

適度的按壓你的腹部，以順時鐘方向按摩，可以幫助腸道蠕動。貝魯金醫生表示。按摩腹部可以幫助減輕便秘。以馬蹄形的方式按摩，先對右下腹的腸道加壓， ...

按摩肚子順時鐘還是逆時鐘？1招太極「氣運丹田」增強腸胃蠕動、加速排除宿便 ... 便秘按這裡，快速排便又享瘦！黃金便秘三穴道！【77老大】.

按摩腹部是替腸道做運動，可以幫助蠕動以利消化，也可減緩腹脹不適及降低便秘的可能性。按摩方法很簡單，只要以手掌在腹部位置，採順時針的方向輕壓按摩即可，也可加一點 ...

躺：平躺，保持正面向上的仰臥姿勢，頭部、雙臂與腳掌自然著地，雙膝微微彎曲 · 推：以雙手輕推腹部肌肉，從兩側肋骨下方往鼠蹊部下方畫兩個半圓，輕柔的 ...

按壓方法：右手掌心放於左手背側，大拇指來回揉壓合谷穴位置，左右手各連續揉壓五分鐘。揉壓合谷穴的時候，要注意朝小指方向用力，而不是直接施力往下按壓，這樣才能更好 ...