側腰拉傷、側腰拉傷、下背痛伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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下背痛的原因可分為結構因素、非結構造因素、內臟疾病因素三種。結構因素約占97%為最大宗，包括了腰部拉傷扭傷、椎間盤與小面關節退化、椎間盤突出、椎孔 ...

「閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛，根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛程度，輕微的拉傷可能只需要稍微休息一下就不痛了，但嚴重時可能必須躺下休息才能緩解 ...

而造成了肌肉拉傷受損，肌肉因此緊繃收緊。如果平常有以下問題者，也會比較容易反覆地閃到腰、下背痙攣 ○ 體重過重 ○ 長時間坐著 ○ 姿勢不良

1、重者疼痛劇烈當即不能動；輕者可活動，休息后疼痛加劇，. 2、單側扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯；一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點 ...

2020年1月8日 — 腰痠背痛☀腰痛☀閃到腰最常見原因有：背部肌肉韌帶急性扭拉傷、椎間盤微小撕裂傷、小面關節扭傷、腰椎退化症等。不僅症狀各異，治療方式也不同。

大掃除時常見疼痛問題，包括彎腰搬重物、掃地及跪著拖地，造成的背部肌肉拉傷、筋膜疼痛與下背 ... 雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，15秒換邊，重複3次。

萬芳醫院復健醫學部醫師邱俊傑說明，閃到腰其實是指「急性下背痛」，確實有部分情形會自我緩解，主要是因為腰部肌肉急性拉傷，只要適度休息，將日常 ...

當疼痛好些後，就要下床了，雙手扶著椅子，將手肘到肩頸區放鬆，配合屁股向後延展。可以感受到小腿、大腿後側、屁股、腰、背、肩頸、手，都有伸展到的感覺 ...

主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側腰肌 ...

經常有朋友詢問拉傷腰背的復康問題，可能是因為工作姿勢不良而引起的腰背 ... 一般來說，腰脊棘肌是最常受影響的，還有腰方肌的受傷或繃僵則會在側腰 ...