南瓜籽營養、南瓜子鋅、南瓜子禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據BBC的評比，南瓜子在世界最健康的一百種營養食物中榮獲第6名的成績，同樣上榜 ... 市面上也有販售南瓜籽油，因為南瓜籽的堅果營養成分大多和南瓜籽油相同，許多不 ...

南瓜子特別以優秀的「鋅」含量為名，每100公克南瓜子鋅含量高達9.4毫克，長期以來都是世界衛生組織推薦攝取鋅的主要食材來源，它不僅與男性養護相關，南瓜 ...

南瓜子富含鎂和鋅，國人每日建議攝取350 毫克的鎂、15 毫克的鋅，而每100 克的去殼南瓜子，就含有633 毫克的鎂和9 毫克的鋅，是絕佳的補鎂選擇。適量補充 ...

其外型呈現扁平的橢圓形，外膜顏色為乳白色，將褪去後就會變成綠色，但並不是所有的南瓜籽都有外膜。一盎司的南瓜子大約有151卡路里，其中最主要的成分是脂肪，其次才 ...

南瓜子的功效 · 初步研究顯示南瓜子能夠幫助控制血糖。（推薦閱讀：控制血糖不用藥！睡眠運動4招有效） · 南瓜子有助降低某些癌症罹患率，例如乳癌。 · 動物實驗發現南瓜子油 ...

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南瓜籽富含微量元素鋅，與男性的攝護腺維持正常密切相關，研究顯示，攝護腺癌或良性攝護腺增生的患者組織中鋅含量顯著較低，間接顯示體內鋅含量與攝護腺 ...

南瓜子中還有豐富的蛋白質、鐵、鎂、維生素B群和E，而且是omega−3脂肪酸的最佳植物來源之一，可以抑制氧化壓力，緩解發炎症狀。在動物研究中，南瓜種子 ...

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二 ...

南瓜籽油營養成分有哪些？南瓜籽油富含有益心臟健康的脂肪。事實上，一份1 湯匙（15 cc）的南瓜籽油提供14 克 ...