去皮雞胸肉蛋白質、雞里肌營養成分、雞腿肉營養成分在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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去皮雞胸肉. 每一份量：. 100 公克. 104. 卡. 0%. --. 碳水化合. 8%. 0.9g. 脂肪. 92%. 22.4g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要營養素、卡路里 ...

蛋白質, 脂肪, 碳水化合物. 雞心, 190Kcal, 13.3g, 14.8g, 0.1g. 雞肝, 111Kcal, 18.8g, 3.5g, 2.7g. 去皮雞胸肉, 104Kcal, 22.4g, 0.9g, 0g. 雞里肌肉, 109Kcal, 24.2g ...

根據衛生福利部食品藥物管理署中食品營養成份資料庫(2015版)指出去皮的雞胸肉每100公克含有23.3克蛋白質、脂肪1.9公克、熱量只有116.8大卡。但要注意的是記得把雞皮去除， ...

雞胸肉：去皮每100 · 117大卡，脂肪2％，蛋白質23％。 ; 雞柳：也就是我們常說的雞里肌，位於雞胸的內側，呈長條狀，每隻雞只有兩條，不僅口感軟嫩，脂肪 ...

雞胸區. 雞胸肉：去皮每100克熱量約117大卡，脂肪2％，蛋白質23％。 · 雞翅區. 翅腿：為雞翅的根部，接著二節翅，每100克熱量210大卡，脂肪15％，蛋白質18 ...

特別提醒「外食族」如果要補充蛋白質時，在外吃飯較常吃到高油脂的肉類，較少吃到豆類、魚類，當選擇肉類作為補充時，盡量以脂肪含量低瘦肉、並且去皮、 ...

想減肥，別只知道吃雞胸肉！健身專家推薦12種「精瘦蛋白質」，熱量低、脂肪少幫助增肌減脂，讓你越吃越瘦. 雞肉記得要去皮！有沒有去皮熱量差很多~. By ...

... 蛋白質63克。 ○ 100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ○ 100克的雞腿肉含蛋白質19克 ...

根據美國農業部的數據，4 盎司生去骨去皮雞胸肉的平均份量大約包含：. 110卡路里; 26克蛋白質; 1克脂肪; 75毫克膽固醇; 85毫克鈉. 相比之下，相同部分的 ...

一份去皮、去骨、煮熟的雞胸肉（172 克）具有以下營養成分：. 卡路里： 284; 蛋白質： 53.4克; 碳水化合物： 0克; 脂肪： 6.2克. 一份3.5 盎司（100 克）的雞胸肉 ...