大不出來吃什麼、屎卡在洞口、快速解便秘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 一些緩解便秘的食物改善這一症狀，把「吃出來」的便秘問題用「吃」解決。 ... 吃含有麥麩的早餐，持續2週，可以改善胃腸功能，緩解通常不吃或少吃 ...

想要每天排便順暢，就從「吃」來改善，多攝取這5樣食物，就能免於宿便之苦。 ... 尤其出國旅行的時候，總是會發生「嗯」不出來的問題，一坐在飯店裡的 ...

小美：謝醫師，我一周上大號不到兩次，每次都要很用力，但大便上出來很少，吃了水果也沒用，需要吃到有含番瀉葉成分的藥才會上出來。我說：我先把個脈看 ...

2020年1月18日 — 生活中有不少人存在“便秘”的問題（有些人認為排便次數減少就是便秘，事實並非如此，真正意義上的便秘所指的是排便困難、排便不盡感等大便不適問題）， ...

便秘不論是該排卻排不出來，或是太多天沒排便，都是非常折磨人的問題。便秘吃益生菌和酵素可以改善嗎？哪些藥物、食物容易引起便秘？專家一次解答。

便秘可能與腸道中的細菌菌種不平衡有關，而泡菜、優格、酸菜等裡面會含有益生菌，若有便秘問題可以試試看在飲食中補充。吃洋蔥、大蒜、香蕉也有助於改善腸 ...

健康網》便秘不再來！營養師分享「吃這些」助排便順暢 · 高纖食物：如木耳、海帶、紫菜、香菇、蘋果、番茄、燕麥，這些食物中的水溶性纖維可以軟化糞便， ...

6撇步告別宿便： · 1.【規律上廁所】 · 大不出來4大助便食物搭配喝水腸道按摩效果好 · 4大助便食物： · 1.【黑木耳膳食纖維高】 · 2.【香蕉安神經助排便】 · 3.

這類型往往多攝取水和蔬果便可改善，也建議可多吃些空心菜、菠菜、花椰菜、地瓜葉等纖維較高的食材；水份除了飲水外，也可以從仙草、愛玉等晶凍類水份攝取 ...

入冬後有感降溫，妞妞們最近是否面臨便秘大魔王關卡呢？明明就狂吃菜，但還是沒什麼便意、坐在馬桶上就是千呼萬喚「屎」不出來，真的太崩潰！