妊娠糖尿病可以吃什麼、妊娠糖尿病飲料、妊娠糖尿病食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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妊娠糖尿病飲食上八點「建議」 ... 1.均衡飲食原則，以攝取原型食物為主。 2.少量多餐，一天至少四至六餐。 3.建議採高纖飲食，多選擇六大類中含纖維的食物 ...

比如糖醋排骨、紅燒牛暔、炸豬排、泰式酸辣魚、番茄炒蛋，為了增加食物色香味，都會添加砂糖、麵包粉，讓血糖飆升。因此吃正餐，尤其是蛋、肉等蛋白質，要 ...

適當進食富含鐵、鈣、鋅、鎂、碘等礦物質的食物，補充胎兒生長及母體需求。含鐵豐富的食物，如：豬血、豬肝、瘦肉、魚等。含鈣豐富的食物，如：牛奶、牡蠣、雞蛋、小魚乾、 ...

因此，準媽媽仍必須吃適量的澱粉類食物，可以選擇十穀米、地瓜、山藥、燕麥等膳食纖維高的食材，只要份量控制得宜，這些食物仍然可以食用，真正必須避免的 ...

一、少量多餐：總量不變，卻能使血糖平穩。二、改變烹調方式（戒糖、戒油炸、油煎、戒勾芡)：少吃三杯、蜜汁、羹 ...

低GI飲食4原則：少醣、高纖、低加工、多成分，就能讓延緩血糖上升速度。 · 進食順序『菜肉飯』：僅僅調整進食順序（菜肉飯），就能顯著降低飯後血糖。 · 少紅肉、多吃魚： ...

北醫大保健營養學系教授謝榮鴻與團隊分析飲食習慣，發現患有妊娠糖尿病的孕媽媽們主要是在乳製品、蔬菜類及水果類等食物攝取不足，且脂肪攝取比例偏 ...

【主食類】. 白飯改吃糙米：白飯澱粉高，建議妊娠糖尿病者改吃糙米代替，偶而也可以選擇藜麥 · 【水果類】. 選擇低糖水果和纖維質較高的橘子、甜份比較不甜 ...

賴冠菁說明，均衡飲食就是每日都能攝取到6大類食物分別為：全穀雜糧類、乳品類、水果類、豆魚蛋肉類、蔬菜類及油脂與堅果種子類，攝取足夠的膳食纖維有助 ...

飲食重點在「少量多餐」，限制三餐的碳水化合物的攝取量，以避免進食後血糖過高，另外透過點心時間，分餐攝取醣類食物。要注意進食時間的間隔，像平常習慣 ...