安神助眠茶、安神茶、助眠茶包在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5種茶讓你不用安眠藥也能睡 · 1. 紅棗洗淨後加入適量的水，開大火煮沸後轉小火，熬煮至水分蒸發、紅棗軟爛。 · 2. 再將紅棗搗碎，放涼後裝入乾淨的容器。 · 3 ...

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... 有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。

牛奶是人們最熟知的助眠食物。睡前喝一小杯熱牛奶，確實有安眠的作用。牛奶中含有鈣、色胺酸和乳糖。色胺酸是 ...

飲用的時間可在晚餐後，身為天然助眠食物的杏仁因含有豐富的麩醯胺酸及 ... 在中醫理論中，龍眼可失眠、健忘、神經衰弱等情形，故可帶來安神益智， ...

洋甘菊是治療焦慮或是失眠的常見植物，它含有一種稱為芹菜素（apigenin）的抗氧化劑，芹菜素與大腦中的特定受體結合，就有安神和助眠的功效。

1.腹式呼吸：. 做法：. 兩腳踩地，先吸氣，然後用肚子吐氣，連續做8下，接下來吸飽一次，然後4次吐氣速度快一點。 · 2.開任脈：. 做法：. 雙手向上舉高， ...

1、玫瑰花蜜茶. 配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。 · 2、解郁安神茶. 配方：合欢皮15g、陈皮5g。 · 3、菊花百合麦茶. 配方：小麦、菊花、百合各约15克。 · 4 ...

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