宵夜吃什麼最好、減肥宵夜、蘋果熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵夜餐點，還有營業 ...

滷汁帶有鹹味但並不油膩，最好選擇天然蔬菜、肉片、蛋或豆干，只要避開加工品、省去調味醬料，挑個兩三樣吃就能控制熱量，同時獲得不錯的營養喔！這樣吃 ...

推薦10種百卡助眠宵夜 · 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助 ...

攝取豐富蛋白質的最佳選擇就是直接食用雞蛋。一顆雞蛋約有70-80大卡，卻能帶來滿滿飽足感！還能提供褪黑激素，有效幫助 ...

睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治 · 1.豆漿及豆製品各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2.番茄極低熱量的番茄作為沙拉 ...

睡前吃宵夜更健康？醫揭「6食物」安心吃：幫助保持血糖穩定 · 1、豆漿及豆製品. 豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。 · 2、 ...

魷魚絲當中含有蛋白質，不過最好選「無鹽」及「無添加味粉」的魷魚絲，同時也要注意不要吃太多，因為吃過多會導致鈉攝取量過量。健康宵夜推薦：蜂蜜水.

原則二：最好在睡前2 小時吃完. 不論是正餐或宵夜，吃完一餐大概需要4 個小時才能消化完畢，因此想吃宵夜的話，建議 ...

深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜， ...

每晚都必吃宵夜才能睡著的我，最常吃小吃、火鍋、麵類、粥、鹹酥雞、藥燉排骨當 ... 凌晨的鍋燒麵、宵夜涼麵、半夜宵夜好去處整理，今晚不說胖這個字啦！