小腿拉筋放鬆、小腿筋痛、肌肉型小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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4. 彈力帶小腿伸展. 步驟1：坐在地面，雙腿伸直於前，拿一條彈力帶（也可以毛巾、繩索、皮帶等代替）纏繞在右腳掌上。步驟2：彈力帶朝自己身體方向拉緊， ...

一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉 ... 肌肉型小腿必學伸展！7個居家拉伸動作拉長、放鬆小腿肌，三週小腿有感變纖細.

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