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總覺得吃很多,卻沒有飽足感?醫師指出多吃原形食物、高蛋白值飲食、睡好睡飽、細嚼慢嚥、增加飽足感賀爾蒙。(圖取自freepik).

怎麼吃都沒有飽足感在吃不飽「12個殘酷原因」難怪一直胖!營養師揭密了的討論與評價

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怎麼吃都沒有飽足感在老是吃不飽?這9個原因讓你喪失飽足感的討論與評價

1.細嚼慢嚥、食量減少15% · 2.少量多餐 · 3.吃飯7、8分飽 · 4.小口喝水 · 5.戒掉燥熱性食物(油炸、麻辣) · 6.非正餐肚子餓?豆漿、水果增加飽足感 · 歡迎訂閱 ...

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    ... 飽足感,還可能會導致血糖迅速升高。 血糖升高的結果是,身體就 ... 但是,如果是長期處於壓力大的狀況下,你可能漸漸會發現,怎麼會有一種吃都吃不飽,永遠都在餓的感覺。

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