按摩球腳底、按摩球腳底、按摩球肩頸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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網球腳底按摩這樣做： · 1. 用腳趾跟腳尖的部分踩住網球，接著慢慢將全身體重都壓到網球上頭去，這時可以用腳趾去握緊網球，約握20秒之後即可放鬆。 · 2. 接著將網球稍微向後 ...

足底筋膜是很多人的夢靨，如何使用按摩球來有效緩解呢？快跟著影片，運用按摩球等放鬆小工具，進行足底筋膜的放鬆，有效舒緩緊繃與疼痛！

適當的足底放鬆，舒緩放鬆筋膜壓力，就能舒緩些疼痛。平常也可以按壓加強筋膜彈性，預防筋膜緊縮、發炎、腳底抽筋等(腳掌有紅腫熱痛急性得不可作按壓 ...

一方面可以刺激穴道，活絡經絡，再者放鬆腳底的肌肉，可以舒緩長期承載壓力的腳底肌肉，促使健康，並且預防類似足底筋膜炎等。腳底按摩還有好處：促進 ...

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飯後1小時內，請勿使用腳底按摩球。使用按摩球沒有時間限制，力道以可以忍受為原則，輕踩. (不痛)10分鐘效果，跟重踩(疼痛) 2分鐘效果一樣，養成習慣每天持續踩球， ...

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學會按摩球的使用方式站久或走久後，腳後跟會疼痛？ ... 網球: 如果腳底皮膚敏感的人可能會覺得網球表面的絨毛會刺刺的，滾動一陣子後會不太舒服，及 ...

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筋膜治療師：用高彈力球按摩足底效果最好！ ... 過去一般都是用高爾夫球來按摩腳底，但它的效果比較不好，它的硬度也有點太高了，容易讓人不適。