有氧運動dcard、居家健身器材、居家運動心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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重訓，分兩部份進行（胸、背、核心）、（臀腿、核心）用啞鈴、槓片、TRX、彈力帶有氧，因為過去有上健身房自己練，現在防疫優先，又不能出去跑步（試過戴 ...

先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩. ... 我沒有去過健身房，所以沒辦法比較好不好不過居家訓練還是要配合飲控呢～ B15 我都是隨便買的，沒有 ...

與居家健身有關的話題. ... 其實說真的，正常情況下，居家徒手訓練對於肌肥大的效果一定比不上進健身房做重量訓練來的好，減脂效果也不一定比的上去戶外做高強度有氧 ...

這篇也是上篇很多人詢問到的居家健身，尤其前陣子疫情健身房長達兩個月沒開+國考有3個多月沒去健身房所以只能大量的在家徒手訓練，（以下是我自己的 ...

... ﾉﾞ但希望可以整理一些東西出來給大家現在的身材也不算上多好但想給大家一個「在家運動大概可以變成怎麼樣」的參考當然沒有重訓肯定會遇到瓶頸HIIT ...

一個月多居家訓練分享 ... 體重真的沒變）（我知道可以用體脂紀錄但我忘記了）不確定要po在哪一版但因為本人也不太會健身重訓所以就先po減肥版.

居家運動的可行性？健身. 8月13日16:50. 之前有去健身房重訓通常一個禮拜去四天分別練胸背腿這樣循環大概做7-8組動作各三輪再去飛輪30分鐘儘量維持心率在150左右之前 ...

最近不知道為什麼突然就胖了，已經開始戒飲料控制三餐也不吃零食了，爬了運動版後發現，大家都說要有氧配上無氧比較好，但因為實在沒有錢去健身房， ...

徒手健身dcard 在在家徒手訓練可以練到這樣嗎？ - 健身板| Dcard 的推薦與評價. 最近疫情想說在家裡先訓練，大家還有更好的建議嗎？ - 訓練,居家健身,減肥,減脂.

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