檸檬糖分、檸檬糖分、檸檬一顆熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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檸檬汁有沒有熱量?有沒有糖分呢？有喔！檸檬含有天然的水果糖分，但酸遮蓋甜，但其實是有含糖，原汁100c.c熱量49卡約2.5顆方糖，外面檸檬汁加糖熱量 ...

... 檸檬水，不過江明臻提醒民眾，「檸檬是水果，當然也含有天然的水果糖分」只是含糖量較其他水果低，再加上酸味蓋過甜味，導致我們以為它沒有糖。

開始之前，先根據食物安全中心的數據，介紹一下頭5種最高糖分的水果，以及按照美國健康飲食網站「My food data」列出的5大高糖蔬菜，讓大家避開糖衣 ...

1、檸檬：酸溜溜的檸檬大家都以為不甜，熱量就很低，當然，一顆檸檬的熱量是不高，約32卡左右，可是大家喝起認為有助減肥的檸檬汁時往往不設防，一大杯檸檬汁可能要2.

... 尤其是含苦味的綠色植化素，來自苦瓜、山苦瓜、檸檬皮、綠茶等。 ... 血糖控制不穩，血管就是泡在糖水裡面，糖分轉換成了毒性極強的糖化自由基。

有些水果吃起來不太甜，內含的糖分卻是多得嚇人，比如芭樂口感不會太甜， ... 飲品，也有同樣問題，尤其檸檬吃起來很酸，為了蓋過酸味，常常蜂蜜、砂糖不手軟地加，糖 ...

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、 ...

並且檸檬的含糖量也只是在8%～10%之間的。並且升糖指數在34左右。相對於其他的水果來說。檸檬的含糖量是很少的。並且研究發現檸檬還能起到治療糖尿病 ...

看起來無害的冬瓜檸檬，為了讓甜壓掉酸的口感，含糖量竟然比可樂還要高，換算起來約有14顆方糖量，等於一杯就幾乎超過每日糖分建議攝取量上限。

調查顯示，加檸檬的飲品熱量，一大杯700㏄左右，它的含糖量大約有12至17顆不等的方糖，熱量大概都在400、500大卡以上，劉怡里笑說，這可能必須在跑步機上 ...