消脹氣動作、消脹氣茶、嚴重脹氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除了吃胃藥改善不適外，也可透過下列5 個瑜珈動作，幫助緩解腹脹不適感。【5招瑜珈消脹氣】. 延伸閱讀：. 肚子鼓鼓好難受！亞東醫院 ...

此時若手邊沒有消脹氣的藥物，不妨試試簡單的瑜珈動作幫助消除不適感！吃完大餐，是不是總覺得腹部脹痛、不舒服呢？每個人難免遇過這種狀況，偶而 ...

4招立即消脹氣 · 1.按穴道：內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓20～30次，脹氣感會逐漸消失。 · 2.肚臍邊塗上薄荷油：以順時針方向輕輕按摩 ...

消化不良常脹氣就來做「放屁瑜珈 · 1.平躺在瑜珈墊上，雙手平放身體兩側，雙腳併攏，身體放鬆。 · 2.吸氣屈膝，再慢慢抬高腿部，使大腿盡量貼近肚子。 · 3.雙 ...

舒緩脹氣動作：瑜伽嬰兒式 · 雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上 · 拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部 ...

簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝 ...

今天給大家介紹，9組瑜伽動作可以消除腹部的脹氣，對於消化不良，腹部脹氣真的是很有效，肚子脹氣睡不著那種難受感，相信很多小仙女都嘗試過，勤加 ...

「抱膝排氣式」瑜珈伸展的動作，是一個適合在早上起床、或是睡前跟著做的運動，既可以消除脹氣促進消化，也能舒展筋骨，唐昕瑜珈老師也表示，在進行 ...

飯後可以多活動，或做一些簡單的舒緩運動，可選擇到戶外散步，或在室內來回走動，都可以幫助腸胃蠕動，消除脹氣。 ⭐ 消除脹氣舒緩動作：將身體平躺，膝蓋彎曲向身體靠近後 ...

其實食物是腸胃脹氣的來源之一，吃對食物能幫助緩解腸胃脹氣， ... 教你如何消脹氣，避免肚子脹痛不適。 ... 再換另一條腿動作，最後雙腿一起做。