減肥餐單、減肥餐單、正確減肥餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一週減脂食譜參考 · Day1. 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 · Day2. 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 · Day3. 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 · Day4. 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/ ...

營養師建議一周減肥餐單：午餐／晚餐 · 日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 走薑蓉)+1碟油菜全走 · 瘦叉燒6件、飯- 1 ...

減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂. 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，所以酪梨是非常好的好脂肪來源食物。

減肥菜單百百種，但掌握2基本原則，選對食材，外食、超商族不用挨餓也能健康減重。《康健》教你如何一日吃3餐還可以有點心，提供營養師一週減肥菜單。

減重時三餐要怎麼吃才會瘦？最近小紅書上瘋傳男星尹正的「 15天減脂餐菜單」，有網友實測自己照著吃15天就瘦了5kg，而且執行難度並不高，比起間歇性斷 ...

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量， ...

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她在只靠控制飲食，並沒有做任何運動的情況下，由高峰期的7KG減至49KG。她更拍片分享多款低卡又有高飽足感的減肥餐單，製作方法更是十分簡單，輕鬆吃得 ...