玉米營養成分、紫玉米營養、玉米營養好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(142.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 107 152 一般成分修正熱量 kcal 97 138 一般成分水分 g 75.7 4 1.7000 107.5

每100公克（黃）玉米有111大卡的熱量，膳食纖維高達5.3公克，一般玉米一根約有200公克左右，這意味著吃一根玉米就可攝取到10.6公克的纖維，可以滿足每日 ...

玉米含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質和玉米黃素，具有良好的保護胃腸道健康和抗氧化作用，推薦大家經常食用。各色玉米營養差別不大現在的 ...

小編提醒，如果有特殊疾病，或是想用食療改善症狀，建議先詢問專業醫生，對健康更有保障。玉米營養密度高，但還是要注意每餐攝取的量，吃1.3根的熱量等於 ...

玉米研究報告指出，在當今被證實的最有效的50多種營養保健食品中，玉米含有7種營養元素——鈣、維生素e、谷胱甘肽、纖維素、鎂、硒、和脂肪酸。經測定，每 ...

玉米渾身是寶，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有異麥芽低聚醣、維生素、多醣等大量營養物質，深得營養專家的喜愛。更有報導稱，美國前總統裡根曾每天早上都以 ...

超甜玉米. 玉米(Zea mays L.)又稱蕃麥、玉蜀黍等，為禾本科高莖一年生草本植物。 ... 膳食纖維、亞油酸等營養成分；維生素及礦物質含量多於白色玉米，營養價值較高。

玉米不僅有碳水化合物，還含有豐富的維生素A及維生素E吃一根相當於成年人需要量的5.2%、8.8%是一個相當營養的食物。除此之外，你一定聽過顧眼睛要吃葉黃 ...

營養均衡☀蔬菜保存☀綠巨人玉米粒，用黃金8小時將採收後到裝罐之間的時間 ... 在意罐頭裡的營養：「像是入菜常用的玉米粒罐頭，其營養成分與新鮮玉米 ...