玉米筍營養成分表、玉米筍料理、玉米筍禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

玉米筍營養成分表關鍵字相關的推薦文章

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(10.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 31 3 一般成分修正熱量 kcal 26 3 一般成分水分 g 91.1 4 1.1000 9.1

半杯玉米粒的熱量就有80卡，而同樣分量的玉米筍僅有25卡！身為低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此玉米筍是想要維持健康體重或減肥的人 ...

玉米筍則是蔬菜類，含有豐富的膳食纖維，只要吃6~7根，就相當於成年人一天的所需膳食纖維10%，而且因為膳食纖維多，玉米筍熱量較低，6-7根只有30大卡，是 ...

晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在IG上分享，玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的好幫手， ...

主要是含醣量和熱量差異。玉米筍又稱珍珠筍，就是幼年期的玉米，但是口感、營養成分大不同。碳水化合物含量低、脆嫩鮮美，整支連梗都可食用。

而被歸類為蔬菜的玉米筍，其實有豐富營養價值，國健署也很建議在火鍋和滷味的食材選擇上，可以選玉米筍，增加蔬菜豐富性，營養也更均衡，因為玉米筍低 ...

那麼「10根玉米筍瘦身法」的秘訣是什麼呢？即每100克、約9根玉米筍的熱量，30大卡，換算下來，熱量是甜玉米的1/3、脂肪 ...

史佳蕾的低醣廚房。玉米筍是菜還是澱粉/玉米筍的營養價值/炒三蔬相信一開始吃低醣飲食有些人會對某些食材感到困惑不知道它究竟是蔬菜類還是澱粉類.

今天就要推薦大家真正的「減肥界好蔬菜」玉米筍，搭配營養師推薦吃法，3個月內就能輕鬆減掉7公斤喔！玉米熱量、碳水化合物含量比玉米筍高。

玉米笋营养成分 :16.00热量(卡路里),4.90碳水化合物(克),0.20脂肪(克),1.10蛋白质(克),4.90纤维素(克),0核黄素(毫克),0维生素E(毫克),7维生素A(微克),93视黄醇 ...