白綠花椰菜料理、花椰菜米料理、炒花椰菜料理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花椰菜的營養豐富，富含膳食纖維、蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物及礦物質，是攝取蔬菜的好選擇。且花椰菜的料理方式非常簡單，只要汆燙一下能上桌 ...

綠花椰菜料理怎麼做才好吃？這裡有2013 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：涼拌綠花椰菜梗, 蠔油龍椒綠花椰菜, 一鍋到底簡易晚餐牛肉炒綠花椰菜, ... 蒜炒白綠花椰菜.

1.白、綠花椰菜洗淨分小支；紅蘿蔔切片；蒜頭切片備用。 · 2.煮一鍋水，將白、綠花椰菜燙熟撈起瀝乾備用。 · 3.取一不沾鍋放油後，爆香蒜片。 · 4.放入白、綠 ...

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綠花椰菜蘿蔔炒蛋/涼拌綠花椰菜/黑胡椒嫩雞佐綠花椰菜，3道低脂綠花椰菜食譜來了！天氣回暖，減脂期的人建議可以吃些清爽刷油的料理，綠花椰菜就是個很好的選擇，今天 ...

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材料：青花菜150克、白花椰菜100克、鮮香菇100克、胡蘿蔔50克。 ... 綠花椰菜切小朵，放入滾水中，加少許沙拉油燙熟，泡冰水冰鎮，瀝乾後裝盤。

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