睡前吃維他命c睡不著、維他命c何時吃、吃維他命c曬太陽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外晚上吃維他命C並不會睡不著！相反的，晚上吃維他命C有助於身體製造抗壓的小幫手，釋放壓力、安定思緒，進而達到幫助入睡的效果。

謠傳維他命c具有美白功能，故在沒有太陽的晚上吃效果會最佳？但真的是這樣嗎？根據張曉菁營養師說明，維他命c為水溶性維生素，最好在空腹時吸收最好。故 ...

維他命C 不適合在空腹時吃，因為維他命C的消化和吸收需要其他營養素的協助；並且維他命C也可幫助其他營養素(如鈣與鐵)的代謝。 · 可分兩次服用，建議早餐吃一半，午餐或晚餐 ...

睡覺時，腎臟的血流會變緩慢，可讓維他命C停留在體內較長的時間。保健食品通常會比較快吸收，建議在睡前30分鐘攝取。不過空腹吃維他命C，可能會造成腹部不適，建議 ...

維他命C 為水溶性營養素，因此在服用時間上較無限制，不過考量吸收率的話可以選擇飯後，或是睡前服用喔！ 4. 一天可以吃多少維他命C？根據 ...

【睡前吃】指睡前30分鐘以內、吃完就去睡適合睡前吃的營養品，則包括維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸等，以及礦物質鈣、鐵，不過要特別 ...

忙碌的上班族、學生族群，分兩次食用維他命C容易忘記的話，可以嘗試每天睡前吃。在睡覺的時候，因腎臟代謝會變慢，維生素C較容易保留在體內，而血液濃度會 ...

若是一天攝取一次維他命C的情況，則建議在睡前服用。維生素C在人們的睡眠時間也會繼續被吸收，另一方面，因腎臟在睡眠期間代謝較慢，也可以使 ...

維生素C吃過量5大健康危害 · 吃愈多吸收率愈低飯後服用比飯前佳 · 每日補充3份水果足夠一天攝取量.

維他命C 又可稱為抗壞血酸，是具有直接抗氧化功效的水溶性維生素，是人體運作不可或缺的重要營養素。其實維他命C的攝取有許多眉角，如何攝取維他命C才 ...