碳酸鈣食物、碳酸鈣食物、碳酸鈣用途在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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註一、所謂的建議攝取量，是指『食物中所攝取鈣質』＋『額外補充的鈣 ... 碳酸鈣. 含鈣量高、成本低. 吸收率低、副作用較大、空腹吃易產生消化道不良 ...

因此在補充鈣的時候，最好在睡前空腹補鈣，有助於降低鈣與食物產生交互作用，提高鈣吸收率。若想在餐與餐之間（例如中餐和晚餐之間）服用，則建議最好間隔 ...

含高鈣的食物如下：主食類：麥片、養生燕麥粥、山粉圓奶類及其製品：牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳。

日常中最易取得高鈣食物，除了乳酪、牛奶、起司、奶粉、優酪乳等乳製品 ... 碳酸鈣的含鈣量最高，吸收率大約30%；貝殼鈣的主要成份也是碳酸鈣，珍珠 ...

➁碳酸鈣建議與食物同時吃，因為在胃酸作用下碳酸鈣才能被身體吸收，而食物會促進胃酸分泌。其他類型的鈣，比如檸檬酸鈣，則不一定要和食物同吃。

鈣質的型態，是以檸檬酸鈣最容易吸收，碳酸鈣最常見，故市售的高鈣食物，常是添加碳酸鈣，都是可被吸收的。以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。

鈣質是國人最缺的營養素，市面上的「鈣片」補充也百百種：碳酸鈣、檸檬 ... 鈣質的補充很重要，但不論大人或小孩還是希望盡量能以天然食物為主要鈣質 ...

攝取含充足維生素D的食物，例:蛋、牛奶、奶油、肝臟、魚肝、魚油 ... 以鈣離子來源來看：吸收率：乳酸鈣＞葡萄酸鈣＞檸檬酸鈣＞碳酸鈣以鈣離子含量來 ...

... 各種食物後仍舊無法補滿一天的鈣量時，就必須靠外在的補鈣方式來協助，市面上的補鈣產品有非常多種不同的化學結構成分，比如碳酸鈣、檸檬酸鈣、 ...

2018年1月4日 — ... 為40％，500毫克碳酸鈣，內含元素鈣為200毫克），而國人經由食物獲得鈣的量卻普遍 ... 如碳酸鈣（Calcium Carbonate）所含的鈣離子為40％，檸檬酸 ...