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近期似乎胸附近有點受傷，推測可能有點小拉傷，過幾天應該會去看醫生，為了避免以後受傷，有想添購筋膜球或按摩球的想法，想問有沒有版上大大推薦的 ...

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自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水大家可以壓看看自己的手，就會看到水份跑 ...

[心得] 筋膜放鬆，真的鬆筋膜嗎？ ... SMR 自我肌筋膜放鬆因此使用器材並不侷限於泡棉滾筒，按摩球、花生球、按摩槍等等都可以算入「你摸得到腳尖嗎？

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