糙米麩功效、米糠、米糠粗糠在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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米糠(米麩)中所含有的維生素E 有許多功效，不但可以預防腰部寒症、痔瘡、動脈硬化、癌症、糖尿病、肝病、與一些更年期疾病的發生，而且還可以防止血管內產生過多的過酸性 ...

而我們所食用的白米，則是從糙米經過不斷的碾米而來的，依據碾米程度的 ... 米糠中所含有的維生素E 有許多功效，不但可以預防腰部寒症、痔瘡、動脈 ...

米麩，顧名思義為米的麩皮，其實就是指米糠層。米糠層含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，因此包含了米糠層的糙米，才是食品營養專家推薦攝食的全 ...

1.糙米和燕麥中都含有豐富的維生素B群、E，. 兩者一起搭配食用，對於維持肌膚健康，. 以及預防動脈硬化，皆能發揮不錯的功效。 2.糙米 ...

糙米含有豐富的不溶性纖維素，吸水性強，可以使大便軟化，也可以增加腸胃的蠕動、可以防止便秘、增加排便，預防便秘，糖尿病，動脈硬化，美化肌膚，烏黑頭髮，上有改善青春 ...

糙米屬於中GI值（升糖指數）食物，並且含有大量的膳食纖維，可以增加飽足感之外，也能避免血糖有大幅度的變化，影響到情緒。另外，糙米本身還有礦物質–鉻 ...

糙米中含有各種可以調節身體機能的礦物質，像是可以預防貧血、提高免疫力的鐵，讓神經正常運作、排出體內鹽份的鉀，集中精神、防止集中力低下的鎂，促進 ...

事實上糙米麩的營養價值絕對不亞於牛奶，更比牛奶多了維生素B群與胡蘿蔔素。 ... 種皮、果皮、糊粉層，中醫稱米糠「性味甘平，有開胃、下氣、通腸、治腳氣的功效 ...

有機糙米麩有淡淡的糙米香，採用低壓的處理方式，降低糙米麩因焙炒而帶來的燥熱。糙米含有膳食纖維，可幫助消化，是早餐消夜或嘴饞時刻的好夥伴。

白米的口感最好.....且胚芽米的營養比白米高.....所以市售的米麩都是糙米做成. 多大的小孩適合吃米麩？小嬰兒早期一定是喝母奶或牛奶（液體食物）.