肌肉痠痛精油配方、腳酸痛精油、筋膜放鬆精油在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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可以改善上背部和頸部疼痛的常見精油，包括：玫瑰草、澳洲尤加利、藍膠尤加利、羅勒、迷迭香、茶樹、芳香羅文莎葉和甜馬鬱蘭。背中段疼痛. 背部中段的疼痛通常和肝與脾的 ...

精油的選擇上，可以選一些加速血液循環、消炎放鬆的精油，如甜馬鬱蘭、黑胡椒、薰衣草等等。甜馬鬱蘭精油有擴張動脈的功用，用它來按摩，可促進皮膚下層 ...

運動後的肌肉酸痛，是肌肉在運動時產生的乳酸，如果堆積在肌肉裡就會非常的酸痛，最好的方法是，當天運動後，泡個熱水澡，熱水澡裡可以加入迷迭香、薑、 ...

放鬆肌肉的按摩油配方 · 5滴薰衣草精油 · 3滴薄荷精油 · 2滴鼠尾草精油 · 1滴杜松精油 · 120ml基底油（杏仁油和荷荷巴油都非常適合用於按摩）.

所以說，如果沒有先放鬆筋膜，光靠按壓肩頸痠痛地方是不夠的，肌肉還是會緊縮回去噢！小提醒：進行筋膜放鬆前，記得先不要塗上精油按摩油(太滑不好推) 將筋膜舒展開 ...

上班久站久坐回家腰酸背痛上班族必備精油配方 01:16 配方資訊 01:36 配方 ... 肩頸痠痛#運動痠痛# 肌肉痠痛 #健身#久坐# 精油 # 精油介紹# 精油新手#芳療.

水溫以30℃~40℃為宜，最好可以伴隨一些伸展運動，可以更加快消除肌肉痠痛。在精油的選擇上，可以選一些加速血液循環、消炎放鬆的精油，如甜馬鬱蘭、黑胡椒 ...

舒緩肌肉痠痛的精油迷迭香：強效止痛迷迭香主要有三種，這邊指的是桉油醇迷迭香。桉油醇迷迭香能去除瘀血、促進血液循環、舒緩肌肉疼痛、減緩肌肉僵硬、肩頸僵硬、 ...

不分男女老少，肌肉痠痛儼然成了現代人的“標配”。 ... 精選了三個常見的痠痛配方，分別針對肩頸、背部、腿部痠痛，讓我們用精油助力，告別痠痛。

肌肉痠痛精油配方. 準備材料：. 空的滾珠瓶30ml或空的小玻璃罐。上述精油及基底油 (甜杏仁油或葡萄籽油或荷荷芭油) 。選擇上述精油，3~4種，共18滴。