肩膀筋膜放鬆、滾筒按摩、肩頸按摩滾輪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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筋膜 的扭曲、歪斜得以調整，關節的可動範圍也會增加，肌肉的緊繃也能因此舒緩。由於能夠促進血液循環或淋巴流動，所以肩膀僵硬、腰痛、膝蓋痛或背痛都能 ...
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肩膀筋膜放鬆在肩頸痠痛怎麼辦？1 分鐘在家也能做的筋膜放鬆術，減輕肩頸症狀的討論與評價
伸展肩頸的毛巾操，改善肩頸僵硬、痠痛 · 1. 採坐姿，把毛巾放到頸椎跟頭顱之間。 · 2. 吸氣時，維持頸椎拉長，下巴收、頭低，停留20 秒。 · 3. 毛巾往上拉長 ...