脹氣怎麼辦、長期脹氣、嚴重脹氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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飲食減量：從減量開始，不一定要多餐，減輕腸胃消化負擔。 · 慢慢喝一杯水：喝水可以協助產生脹氣的食物通過消化道。 · 避免攝取碳酸飲料與高纖維醣類：高纖 ...

練瑜伽：輕柔的瑜伽姿勢，如嬰兒式或貓/牛式，有助於緩解與脹氣相關的腹部不適感。每個姿勢保持5 次深呼吸（用鼻子吸氣，用嘴呼氣），然後繼續重複，直到感覺得到緩解。

如何改善脹氣 · 吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。 · 吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣。 · 減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話。 · 避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料。

根據大林慈濟醫院藥學部的資料，肚子脹氣的問題通常會先透過運動與飲食改善，如果胃脹氣的問題還是沒有好轉，才可能使用藥物治療，這類的藥物作用以凝聚腸胃中氣泡、或是 ...

「胃脹氣」大部分的原因其實都是跟飲食有關！改善「胃脹氣」可以多攝取消氣食物，例如地瓜葉、牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔、薄荷茶、柑橘茶等等。

1.減少易產氣食物：如果你是容易脹氣的人，減少容易讓你脹氣的食物：黃豆類、洋蔥、馬鈴薯、糯米製品等。 · 2.避免氣泡飲品： · 3.少吃高飽和脂肪食物： · 4 ...

腸胃脹氣的解決方法包括『按摩腹部、飯後多活動、吃一點消脹氣食物』，也可以嘗試按摩『中脕、關元、天樞』等穴道，但最重要的還是要改善飲食習慣。

7大祕訣改善脹氣問題 · 1. 攝取容易消化的食物，適度生食蔬菜水果的消化時間短，接下來是五穀根莖類，含有肉類蛋白質油脂的消化時間長。 · 2. 增加高纖維飲食，可減少便祕

胃脹氣發作時，大家的直覺反應大多會用手按著肚皮，而事實上按摩肚子上的穴位，的確也是直接又有效的方式哦！最簡易的方式，是以肚臍為圓心，往上下左右旁 ...

此篇文章將和你說明造成胃脹氣常見的3個原因、胃脹氣症狀有哪些，並告訴你一直脹氣怎麼辦、胃脹氣吃什麼能緩解，最後再幫你整理出胃脹氣不能吃什麼，以及如何馬上消除脹氣 ...