藜麥的吃法、藜麥電鍋、藜麥禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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將燕麥、藜麥、奇亞籽、葵花籽、椰子、肉桂，薑和香草精倒入一個碗中。 · 輕輕搗碎藍莓，然後攪拌均勻。接著加入椰子水、椰子奶和椰子優格（也可以加入一些 ...

1）先用以上任何一個煮法烹煮藜麥 · 2）將茄子開邊，於表面掃上橄欖油，放入焗爐以190 度焗50 分鐘 · 3）從焗爐中拿出茄子，並於表面灑上熟藜麥 · 4）加入香料及橄欖油 ...

藜麥的多種煮法與料理，看完這篇一次教會你（水煮藜麥、電鍋蒸藜麥、藜麥飯、烤藜麥、藜麥吐司、藜麥沙拉、藜麥甜點）（文末JAUZ喬斯藜麥開團中） · 1 米與 ...

1. 藜麥洗淨備用； · 2. 菇類沖洗乾淨，用廚房紙瀝乾水分，再用手撕散或切塊備用； · 3. 蘿蔔絲和新鮮山藥洗淨後，分別切成絲和塊，備用； · 4. 將藜麥放入電 ...

藜麥得吃法和其他任何穀物都差不多，煮法跟白米、麥類類似，最常見的除了煮成飯、粥當主食，或是搭配沙拉增添飽足感，也能在燉煮或烘烤肉品時於底部鋪上 ...

【藜麥 ☆減肥餐】只備1次，3天不同吃法！減肥必備~ 藜麥食譜！連美國太空人都要吃的Super Food！用最簡易方法教你極速減肥食譜！Rainbow發生小意外！好心疼 ...

超級食物藜麥（ Quinoa ），有非常高的營養價值，纖維含量高且富含Omega 3，助於心血管保養及體重控管。愛料理的藜麥食譜，有最新的藜麥優格鹽可頌、香煎藜麥豆腐漢堡 ...

2. 洋蔥、蘑菇洗好切粒，備用； 3. 蒜蓉、牛油起鑊，加入洋蔥、蘑菇，至洋蔥炒半透明； 4. 加入椰菜花飯及熟藜麥炒5 分鐘至軟身，再加入清湯煮3 分鐘； 5. 加入蛋汁拌勻， ...

(2) 將米洗淨後瀝乾後加入(1)，與水以1：1.2 比例混合後，放入電鍋蒸煮。 (3) 開關跳起後，再燜10分鐘，用飯匙輕輕的上下拌勻，讓蒸氣散出即可享用。 ... Tips：如果喜歡富 ...

紅藜麥買回來後先浸泡30分鐘後清洗三次 · 藜麥與水放入電鍋內鍋(1杯藜麥約使用1-1.5杯水) · 電鍋外鍋加入1杯水，蒸煮約15分鐘 · 開蓋拌鬆即可，若想吃較軟的 ...