藜麥蘋果沙拉、藜麥煮法、藜麥毛豆做法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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藜麥含的纖維比糙米更高，若加上蘋果和蔬菜製成沙律，一定可改善便秘問題。

【烤南瓜蘋果藜麥沙律】材料: (6人份量)日本南瓜1/2個蘋果 3個車厘茄75克(1/2杯) 藜麥 85克(1/2杯)白酒醋125毫升(1/2杯)橄欖油125毫升(1/2杯)鹽、黑椒 ...

1 ：. 藜麥用滾水慢火煮約10分鐘,隔去水份放盒中灘凍待用 · 2 ：. 加入一個檸檬皮,檸檬只取皮黃色部份,不要白色皮,否則會苦 · 3 ：. 紅菜頭去皮切粒,隔水蒸 ...

四季豆可切丁或切半﹐備用。 iv. 把亞麻籽煮食油煮熱並爆香洋蔥和蒜頭。煮1-2分鐘﹐直至洋蔥變金黃。 v. 加入鹽和咖哩粉﹐拌勻﹐再煮約1分鐘直至入味。 vi. 加入蘋果﹐蘋果 ...

食材（5-6人） 1小時內 · 1藜麥用滾水慢火煮約10分鐘,隔去水份放盒中灘凍待用 · 2加入一個檸檬皮,檸檬只取皮黃色部份,不要白色皮,否則會苦 · 3紅菜頭去皮切粒 ...

以及輕食沙拉、藜麥、溫沙拉便當等相關料理做法。 ... 食材：藜麥、鮮蝦、水煮雞蛋、小番茄、花椰菜、——油醋汁——、橄欖油、白醋或黑醋或蘋果醋、鹽巴、黑胡椒、蜂蜜.

便秘是不少都市人的煩惱，增加痔瘡、瘜肉形成的機會。藜麥含的纖維比糙米更高，若加上蘋果和蔬菜製成沙律，一定可改善便秘問題。

藜麥含8 種必須氨基酸、鐵質、維他命B和奧米加3脂肪酸，還有豐富澱粉質和膳食纖維，有助促進腸道蠕動，改善便秘問題。大家一齊睇下Krista 營養師既 ...

超简单青苹果藜麦沙拉的做法-美食杰杜纯纯洁教你怎么做家常青苹果藜麦沙拉好吃，青苹果藜麦沙拉的做法步骤图解，1、首先将杏仁浸泡去皮，洗净2、烤箱预热上下火180度， ...

食用前請先搖均勻醬汁後在與沙拉攪拌後即可享用。Costco好市多商品經驗老實說. ... https://www.daybuy.tw/costco-17002. 複製. 藜麥蘋果沙拉#104416 ...