蛋白質 攝取量 Dcard、除脂體重蛋白質、增加 蛋白質 的食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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蛋白質 攝取量 Dcard在蛋白質攝取 - 健身板 | Dcard的討論與評價
又該如何攝取呢 ，今天我們就來介紹一下吧，-，以下是我們對各種不同族群，所作的蛋白質建議量，沒特別健身的人，體重數字*0.8g的攝- 增肌,減脂, ...
蛋白質 攝取量 Dcard在[分享]吃多少蛋白質才夠？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
一般建議有在規律從事重量訓練的族群，每日攝取1.6～2.2g/kg體重的蛋白質。可以根據自己的訓練年資、性別、訓練目標(增肌or減脂)選擇適合的攝取量。
蛋白質 攝取量 Dcard在沒運動時蛋白質的攝取量問題 - 健身板 | Dcard的討論與評價
沒運動時蛋白質的攝取量問題 ... 我本身是職業軍人近幾個月開始健身平常訓練都是在營區就用營區的器材放假就是在家用彈力繩訓練除非肌肉非常痠痛不然幾乎 ...
蛋白質 攝取量 Dcard在ptt上的文章推薦目錄
蛋白質 攝取量 Dcard在#問這樣蛋白質攝取夠不夠 - 健身板 | Dcard的討論與評價
... 線條看起來明顯一點，所以在重訓完後，都會去買便利商店的豆漿和一顆蛋，但其他沒練的天數就不會買上述的東西吃，想問這樣的蛋白質攝取量夠嗎？
蛋白質 攝取量 Dcard在怎麼計算蛋白質？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
蔬菜類不管是哪一種食物蛋白質都需要經過肝、腎代謝排掉自己學營養的知識就會發現平常民眾生活攝取的蛋白質量其實高於身體的所需量非常多（當然也有 ...
蛋白質 攝取量 Dcard在#問減少蛋白質攝取量會讓肌肉變小嗎？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
如題，寒假前我幾乎每天都會攝取到150克的蛋白質但這學期比較忙沒時間自己煮，對飲控也有點鬆懈加上我本身就不愛吃蛋白質含量高的食物， 乳清也喝很膩 ...
蛋白質 攝取量 Dcard在健身蛋白質攝取量 - B8 留言 | Dcard的討論與評價
小弟在PTT上看到，蛋白質攝取量一天大約是體重的兩倍，是雞肉中所含蛋白質的量去吃麻？這樣要吃超多雞肉. 18. 回應24 · B1 乳清？高蛋白嗎？ B82017年3月6日.
蛋白質 攝取量 Dcard在如何讓減脂更有效率？別忘了攝取足夠蛋白質 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
別忘了攝取足夠的蛋白質》「今晚我想來點滷肉飯」「今晚我想來一杯波霸 ... 份乳清蛋白外食蛋白質要吃夠比起自助餐更建議吃超商然後其實攝取量不能用 ...
蛋白質 攝取量 Dcard在健身蛋白質攝取量 - 健身板 | Dcard的討論與評價
小弟在PTT上看到，蛋白質攝取量一天大約是體重的兩倍，是雞肉中所含蛋白質的量去吃麻？這樣要吃超多雞肉- 蛋白質.
蛋白質 攝取量 Dcard在蛋白質克數 - 健身板 | Dcard的討論與評價
我對營養的攝取，只計算碳水跟蛋白質吃最麻煩的都是挑嘴的問題，可能常吃 ... 當然可以但是我這邊還是要強調這個方式不是對的，這樣自己算的攝取量就 ...