馬鈴薯碳水化合物、地瓜gi、地瓜碳水含量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身飲食建議應遵守「蛋白質：碳水化合物1：3~4」比例原則，若僅補充蛋白質，容易降低肌肉合成率，適量的碳水化合物攝取，不但能幫助肌肉能量修復，更能更 ...

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(121.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 77 93 一般成分修正熱量 kcal 74 90 一般成分水分 g 80.5 2 1.5000 97.4

熱量誰低？(馬鈴薯勝)：在相同的100g重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8g多於馬鈴薯的15.8g，其次 ...

大家常會有馬鈴薯吃起來很胖、澱粉多、熱量高的錯覺，但其實它的醣類含量和熱量都比地瓜低，一碗白飯或麵條的熱量也高 ... 推薦6種取代麵的碳水化合物.

澱粉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 甘薯124 69.2 1.

馬鈴薯的澱粉類碳水化合物含量確實很高，一大顆馬鈴薯就有65 公克左右的碳水化合物，但這對健身訓練來說並非壞事：伊利諾大學厄巴納香檳分校的博士候選人 ...

馬鈴薯是廚房、餐桌上常見的食材，不論是平價美味的咖哩飯、夜市中的焗烤馬鈴薯 ... 馬鈴薯具有活血、消炎、益氣、健脾等功效，含豐富的碳水化合物、 ...

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在PK地瓜和馬鈴薯的減重力之前，大家應先想想「吃澱粉類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之 ...

1.熱量：. 在相同的100公克重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8公克多於馬鈴薯的15.8公克 ...