黑米粥食譜、黑米甜品、黑米功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腎好，人就臉色好又健康，姑且不論這道粥品是否真的對腎好，至少是健康又好吃的唷，而且材料超便宜，做法又超簡單，有電鍋就可以了！

1. 生米快速掏洗兩次備用。 (黑糙米的花青素是水溶性的，如果水中溶出紫黑色是正常的喔。請避免過度清洗，以免養分流失太多。) 2. 水煮開後將生米倒入鍋中 ...

黑米粥料理怎麼做？愛料理精選7篇簡易食譜做法與步驟，有最新的紅豆黑米粥、雪蓮子黑米粥、紫米兩吃（紫米飯糰、黑糖紫米粥）、紅棗燕麥黑米粥。以及黑米粥、黑米、 ...

黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡一夜，煮時鍋裡面加冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時，有調節可以添加粳米或者其他食材;最後，等到粥濃稠 ...

做法：將黑米白米按1:1的比例，洗淨，加水浸泡一夜，方便熬煮。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將 ...

黑米要怎麼煮成粥呢？黑米煮成飯或粥前不需泡水，但若想快點熟，先將黑米洗淨浸泡溫水，1～3小時再煮，泡黑米的水不要倒掉，可直接拿來煮。 Step1：水量 ...

黑米粥能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用.

包括：黑米蒸糕-美善品食譜, 燻鴨五穀黑米海苔飯捲, 炙燒牛肉鹽蔥黑米飯糰, 青醬蛤蜊雞肉黑米 ... 黑米紅豆湯, 紅豆黑米銀耳粥～熱熱吃很有幸福感（電鍋）, 紅豆黑米甜品.

其他健康食材☀食譜☀黑米和紫米都是營養價值很高的全穀類食，兩者外型和顏色雷同，如何選購優質黑米？黑米熬製米粥營養豐富，被稱為長壽米、補血米。

做法：1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。2、可以用电压力锅煮粥，时间快。