黑芝麻什麼時候吃最好、黑芝麻醬壞處、黑芝麻吃太多在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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黑芝麻早上吃效果最好。早上吃黑芝麻，可以促進酪氨酸酶和合成，降低血壓，固腎，補鈣等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的營養可以完全被吸收。黑芝麻是營養價值很高 ...

但是，由於黑芝麻含有較高的脂肪和蛋白，所以不是什麼時候、什麼人都能食用，一天當中食用的最好時間是早上或上午，腸胃不好的人建議少量食用，最好磨成粉末做成粥飲用。

女性更年期的好幫手，小小個頭，保健力量大！在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻，不僅可以增加視覺變化，讓米飯看起來更好吃，黑芝麻至少還擁有5大珍貴的 ...

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早上需要大量的能量，所以如果當早餐吃得話黑芝麻核桃中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。所以，要全面吸收芝麻核桃的營養最好是餐後2個小時後。